膝盖的软骨伤了``该怎么保养啊`

膝关节损伤，可关节积液，建议不要抽水。可应活血化淤的中药外敷固定，可针灸。不能热敷按摩。少行走，少负重运动，多休息。会好转。可坐在床沿活动关节锻炼股四头肌。常吃非甾体的抗炎镇痛药会刺激肠胃，建议少服用。因为膝关节是负重的重要关节，所以不还好。建议应长时间休养。平时戴护膝固定。